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六大食物使牙齿健康亮白



文章发布时间:2015/5/28 23:18:55



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对牙齿好的六种食物

一口健康洁白的牙齿能使人展露最美的微笑。要保持一口好牙,除了有良好的刷牙习惯,定期进行牙齿检查外,日常中多吃一些对牙齿好的食物也能使你的牙齿健康亮白。

一、天然牙刷-芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除。芹菜中富含的粗纤维能有效的保护牙齿。因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。

二、绿茶去除口臭、防蛀牙

绿茶常称为“长寿之宝”,因为它的抗氧化能力强,可以预防多种癌症,也可以减少患心血管病的风险……现在,连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有),氟可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究显示,绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌,从而减少蛀牙,同时还可除去难闻的口臭。

三、香蕉、草莓能保护牙龈

香蕉、草莓等热带水果富含维C,可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

四、香菇消灭牙菌斑

香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。

五、奶酪能增加齿面钙质

奶酪所含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

六、洋葱能抑菌杀菌

洋葱含有植物杀菌素,据试验,洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此,常吃洋葱可以很好的保护牙齿。


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