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学意拳的诀窍在于头领脚蹬



文章发布时间:2015/5/28 5:10:55



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学意拳的诀窍在于头领脚蹬

学意拳的诀窍在于头领脚蹬

意拳的试力与发力,表面上看来简单容易,但做起来可不是那回事。许多人做试力与发力,动作不是僵便是懈,不能发出整体力。这作为健身还是可以的,但是对于技击就没有帮助了。我去年学意拳便犯了这个毛病。我发力时,老师常说我的肩僵了,要放松。我不用力,力便发不出来。我迷惑极了,不知所从。经过一年的练习,我终于把问题弄清楚了。

 

肩部的僵是因为 只用胳膊来做动作,是属于局部用力。放松时没有力,是因为身手不能协调,发不出整体力。这两个问题的症结在于练习不够多与不得法。解决的办法是要多练,还要明理,知道怎样去练。

 

放松或用意不用力是意拳的指导原则,其目的是要使力能很快地从脚提升到手而发出去, 用的是整体力,强大无比。那末放松是不是便能解决问题呢?这答案只对一半。

 

我看姚老师做拳时都很放松,但是每一个动作都是头往上领,脚往下蹬。发力时老师更常说“头撞,脚蹬,手发”。这都在说明头领脚蹬是练好意拳的关键。它解决了怎样做到松而不懈这个难题。

 

头往上领,脚往下蹬, 使我们身体从头到脚形成一股劲,随时可以发放出去。有了这股劲,我们的手臂便可以放松。只要头带领,手往前去,身体前跟,便意到力到了。这样做,我们的手臂便可以放松而力也比较完整了。头领脚蹬带来的一股劲,就像我们存在银行里的大把钱。银行的存款多,我们的手头也不紧了。没有钱或没这股劲,我们想手上松一点也不行。

 

可以说头领脚蹬是解决僵硬,局部用力,放松时没力的良方,是进入意拳大门的关键,可是它只是六面争力里的两面 上下争力。要发出整体力,我们还得兼顾左右和前后的争力。

 

所以我们在做平步的平推试力时,我们的手从左右往里,略往下,往前推,两肘要横撑,头领脚蹬身体略往前倾紧紧跟随。还原时,头领脚蹬,身体往后回原,两手略往上,往左右,往后带回。这样做,手能放松,力也完整。

 

做钩挂试力时也一样,头往上领,前脚往后蹬,带动两手往上往外往后拉开,然后头往上领,后脚蹬,前脚踩,身略往前倾把两手略往下,往里往前推。还原时作前一半动作。这样做是身体带动手,上下前后左右的争力都有了,整力也会慢慢练出来。有了整力,推手和实做也容易多了。

 


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