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少林禅医:养身:能够驱除寒气的佛门吹气法



文章发布时间:2015/5/28 3:46:05



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                禅一,药师法门,能够驱除寒气的呼吸法

    古代冬天没有暖气,佛门弟子长居深山,更是寒凉彻背,如何对抗?历代高僧大德长期实践总结出来一套驱寒妙法,今天介绍的就是吹气法。

    练习要点:运用吹气来祛寒,就如同我们吹火或者蜡烛一样。

    冬天或者在空调房中待时间长了感到手脚冰冷时,练习吹气法,手脚马上会感觉比较温热,如果仍感觉寒气难消,可以加上“意想”,把体内的寒气全吹掉,练习得力时,甚至能感受到体内的五脏六腑或经络、手脚都由内到外暖和起来,十分舒畅。坚持五分钟甚至还会额头冒汗,真的是很神奇的佛门妙法。如果有关节炎等可以边点按穴位,边做吹气法,同时观想关节部位的寒气向外散发,坚持一段时间效果会非常明显。

另外可以点按一些经典穴位:

    天天按摩一些经典穴位,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

       少林禅医:养身:能够驱除寒气的佛门吹气法

    阳池穴寻找是俯掌,于第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

  刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

  *如有全身畏冷的的现象

  你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方3寸的足三里穴。

                少林禅医:养身:能够驱除寒气的佛门吹气法

    合谷穴又叫虎口,容谷,合骨,含口。合谷穴属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位。为什么叫合谷穴呢?就是因为他的位置在大母指和食指的虎口间,拇指食指像两座山,虎口似一山谷,合谷穴在其中故名。

        少林禅医:养身:能够驱除寒气的佛门吹气法

    内关,内在之关要,在《灵枢?经脉》中又称为“两筋间”。因位于腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2寸处取穴。      

附:手脚冰凉:

    天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善。

  手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

  从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

    从现代医学角度看主要发生的原因是:

    *心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

  *体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

  *血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

  *交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

    哪些人最容易出现手脚冰冷的情形:

 *体型太瘦小的女生

  体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

  *血糖太低或低血压时

  食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰

  *压力过大时

  因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

  *衣物不够保暖

  如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。

  *天气冷或长时间待在空调房

  都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。


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