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用体翘锻炼法治好腰椎骨质增生和椎间盘突出引起的坐骨神经痛



文章发布时间:2015/5/28 1:26:46



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威灵仙/于郑州

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           作者:张惠明       我患右腿坐骨神经痛已有8年,病情严重时,真是痛苦难言。吃药、打针、针灸、理疗、封闭疗法、按摩等均无明显效果。前年,我的腿又疼得厉害,经CT检查,病因是腰椎骨质增生和椎间盘突出。有的医生认为只有动手术,才能解决问题。我想自己已经60多岁了,不愿意动手术。当时四川省人民医院骨科主任建议我试做一种体操:人俯卧在硬板上,腹部紧贴硬板,双手臂放于胯侧,手掌向上,手背贴硬板。躺平后,头部和双腿尽量往上翘,胸部也应随头部抬起而离硬板,持续半分钟,然后还原成俯卧姿势,休息1分钟(这时如有人能辅以按摩更好,自己也可以抚摸臀部和腰部),这样重复做5次,每天早、中、晚各做一遍。我按医生嘱咐,坚持做了半个月,未服任何药物,即初见成效。1个月后,腿不疼了。现在我坚持做这个操已一年半了,腿没有再疼过,腿偶得麻木感也逐渐消失,这真是体疗的奇效!需要注意的是,不能睡软床,须睡硬板床。

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新鲜山楂下来了,可以肿么吃?除了熬山楂酱、炒红果、煲粥、泡酒、做糖葫芦……还能做什么? 稔拿它来入个菜试试。“炆”是广东人常用的一种烹饪方法,意思就是用微火炖食物或熬菜。和我们北方的“焖”差不多,听起来却古雅的多。鸭肉富含蛋白质,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。山楂中含有一种叫“解脂酶”的东西,可以去除鸭肉的腥膻味,还可使肉质鲜嫩,帮助消化,一举多得,味道和卖相都相当诱人啊!吃了这盘【山楂炆鸭腿



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