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大学生【你真的知道腹部的训练全集吗?】



文章发布时间:2015/5/28 7:35:01



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大学生【你真的知道腹部的训练全集吗?】不分年龄不分性别每次训练选2-4个动作,做4组每组做到力竭就可以了,你还在等什么?分享给你的小伙伴一起练起来 #健身科普# O腹部训练大全
TIPS:点开图片会变成动图哦~
侧卧举腿卷腹
 侧屈体抬腿
 侧平板支撑
 侧屈体抬手
 (左右互换)侧卧腹斜肌卷腹
 
 俄罗斯转体
 反向卷腹
 蹬山
 侧支撑抬腿
 触膝卷体
 
 平板交替伸手抬腿
 空中蹬车
 平板支撑
 海豚游泳式
  平板支撑抬腿
 仰卧交替脚跟接触
 仰卧交替摆腿
 仰卧对角交替收膝
 仰卧核心卷腹
 屈膝举腿 
 仰卧收缩卷腹
 仰卧拉伸卷腹
 仰卧卷腹
  仰卧交替拉手卷腹
 仰卧交替抬腿
 仰卧抬腿
 仰卧屈膝提髋
 仰卧屈膝举腿
 仰卧屈膝卷腹
 仰卧两头起
 仰卧抬腿踢腿
   仰卧直腿卷腹触足卷腹
 仰卧抬臀


听力理解概述   听力在整个的语言交际活动中约占50%左右。听力部分在近年的中考卷中已占总成绩的四分之一,可见听力在英语中的重要性。初中阶段的听力主要考查学生对所听语言材料的理解能力。听力部分共有五个部分组成:选图片、快速应答、对话、短文和表格。   影响听力理解的几个因素   学生对语言基础知识的掌握程度决定了听力理解以及反应速度的差异。取得听力部分高分的诀窍首先在于注重日常生活中听力的不断积累

淘宝上很多chinanet帐号那里来的啊?有些帐号是要工具来扫出来的啊



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