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营养素与女人美容



文章发布时间:2015/5/27 4:53:08



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营养素与女人美容 - 金之钗 - 金之钗博客
 营养素与女人美容

不少人总以为,价格贵的化妆品或护肤品就可以改善自己的皮肤状况。在护肤用品日新月异的今天,女土们不惜花费大量金钱购买化妆品,用以呵护肌肤。但是,大家却忽视了内在营养这一要素。试想,如果一个人生活没有规律,暴饮暴食,那么厚厚的脂粉仅仅能遮盖住她深深的皱纹,却遮盖不住她体内的失衡,达不到任何美容的效果。所以我们说,生活要有规律,要注意内部营养,及时补充各类营养,才是最有效的护肤之道。
  这里提供一些导致皮肤出现问题所缺乏的营养要素,你不妨试一试,对症下药,为自己的皮肤创造出真正的健康美。

皮肤干燥、粗糙,往往是因缺乏维生素而引起的,皮肤干燥粗糙,就容易产生皱纹。所以,均衡的营养是十分重要的。当皮肤开始丧失光泽时,应多吃些使体内产生碱性的食物,如青菜类、水果类、马铃薯、海藻类、豆类等。以促进血液循环,增强新陈代谢。同时,还可吃些含有丰富复合质(油脂)的芝麻,使皮肤变得娇美。天生皮肤黝黑、粗糙者,应避免食用含盐分较多的食物,应多喝水,多吃水果,多吃些含有丰富维生素A的食物,如:青菜、黄油、核桃、芝麻、胡萝卜等,这样可使肌肤变得柔润光滑。

要想消除小纹,饭后可饮用柠檬汁,两餐之间多饮用含有叶绿  [(青菜汁、果菜汁)、维生素C、海藻和大蒜汁之类的饮料。夏季  [要多饮用凉开水。此外,保持心理平衡也是重要的一个方面。

患湿疹多是因为皮肤的抵抗力不足,容易受外界细菌感染所致。能够增强皮肤抵抗力的食物应含脂肪、铜和碘、维生素。可吃些动物肝脏如:肝、肾脏等,奶、核果类、豆类食物治疗皮肤病效果也很明显。

女人美丽小贴士:

多食用维生素A

亦称美容维生素,可使眼睛明亮,使你的皮肤柔润,减少皮脂溢出并保持皮肤弹性,具有防止皮肤衰老的作用。胡萝卜、芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、杏、柠檬、扁豆、土豆、麦胚、植物油和蛋黄等食品中含有丰富的维生素A

多食用维生素B

维生素B2可以清除粉刺与色斑。的食物有:酵母、杂粮、蔬菜叶与花粉;维生素B3能够改善皮肤组织的排泄功能、促进血液循环,它可以从花生、扁豆、谷物、麦胚、蔬菜及新鲜水果中获取;维生素B5有益于皮肤的神经系统,大米、豆类含有这种维生素;维生素B6除了对保护皮肤大有裨益之外,还有美发功效,可以从蛋黄、蔬菜、甜莱、香蕉、谷物与豆类中摄取。

多食用维生素C

维生素C可以清除毒素,促进胶原的合成,降低黑色素的代谢与生成,因此具有保护皮肤洁白细嫩,防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、葱头、西红柿、莴苣、柿子椒、干果和花粉富含维生素C

多食用维生素E

维生素E具有保护皮肤弹性、防止皮肤细胞早衰的功效。它存在于麦胚、谷物、植物油和芹菜、花粉、核桃、豌豆、莴苣、柿子椒、人造黄油和豆类之中。

多食用维生素H

这种维生素可以促进皮肤细胞生长、保持皮肤光泽,防止皮炎,它可以从酵母、牛奶、鸡蛋和土豆中获得。最后,值得建议的是:早晨起床后喝1杯温开水,每天喝35杯水,以清除体内毒素。少喝有兴奋作用的饮料,少吃糖以及油腻、烟熏与辛辣的食品,水果、蔬菜与杂粮则多多益善。


你有多了解你的男人呢?朝夕相处,同呼吸、共患难,在日渐平稳和笃厚的感情里,你就确定他不会有二心?你就确定自己能完全掌握他的心思吗?俗话常说女人心海底针,其实男人也隐藏着许多不为人知的秘密,终究是雾里看花终隔一层。女人不应该知道的五个爱情真相,你是否想一探究竟呢? 一、男人对一个女人的兴趣如一款好玩的游戏最多7年  有一项调查显示,35%的男人认为,自己又不是熊猫,吃竹子能过一辈子,偶尔想换一下

随缘自适,烦恼即去



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