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五谷杂粮粥的做法大全



文章发布时间:2015/5/27 18:51:21



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五谷杂粮粥

五谷杂粮粥的做法

健康功效

薏米:健脾、利湿、除痹
黑米:明目、暖肝、健脾
糙米:富含碳水化合物、富含锰

用料

薏米[图]薏米
荞麦米
红稻米
燕麦米
大黄米
黑米[图]黑米
黑糯米
糙米[图]糙米 相克食物
红豆[图]红豆 相克食物
黑豆[图]黑豆 相克食物
莲子[图]莲子 相克食物
大红枣
葡萄干[图]葡萄干
枸杞子[图]枸杞子 相克食物
核桃仁
燕麦片
紫薯[图]紫薯 相克食物
山药[图]山药 相克食物
即食燕麦片

做法

  • 五谷杂粮粥的做法图解1

    1.将薏米,荞麦米,红稻米,燕麦米,大黄米,黑米,黑糯米,糙米,红豆,黑豆,莲子洗干净、莲子去掉莲芯,不用浸泡,洗净后就放入砂锅中。

  • 五谷杂粮粥的做法图解2

    2.加入8-10倍的水后,盖好砂锅盖子,开火煮,煮至锅中水开后(根据材料量、水量时间不等,一般不超过10分钟),关火,不要开盖,焖1个小时。

  • 五谷杂粮粥的做法图解3

    3.将紫薯、山药去皮切成块,红枣冼净去核切块,核桃仁掰成小块,花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用。

  • 五谷杂粮粥的做法图解4

    4.焖一个小时后,打开锅盖,米豆均已软,莲子也快熟了。

  • 五谷杂粮粥的做法图解5

    5.将处理好的大红枣,葡萄干,枸杞子,核桃仁,燕麦片、紫薯,山药倒入锅中,略搅匀,盖上盖子,再次开火煮,煮至锅中水开即关火(第二煮需要的时间很短,3、4分钟即可开锅),不要开盖,再焖1个小时。

  • 五谷杂粮粥的做法图解6

    6.第二次焖够1小时后,所有材料已经彻底熟透,粥便煮好了。这时打开锅盖,看一下粥的情况,如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多,可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度。

小贴士

省火即节能环保,每次煮粥的开火时间,加在一起10-12分钟足矣,试想其他的煮粥方法,都没有这么节能吧。安全放心。那天在微博里看到大家聊起来,发现不敢用高压锅的同学真是不少,包括我自己,一般需要用高压锅的都用砂锅来代替。砂锅是最中国最传统的炊具之一,价格低廉,实用方便,用砂锅煮东西,能得到最佳的口感和效果,最重要的是,让人操作起来放心。省事方便。一要煮豆煮杂粮第一件事通常都是泡米泡豆的,用这个方法,完全不需提前泡豆,想啥时做就啥时做,直接把材料洗干净扔进砂锅就行了。


第十一讲 理念改变(中) 很多企业家经常说:我这个地方是小地方,员工文化层次不高,素质不高,因此我们的产品不必要做到那种(高级的)程度。学历不高、条件不好、地域差,这是很多企业家因为自己没有做到,而找到的理由。 【案例】当年,蒋介石的团队资质很高,黄埔军校的、西点军校的、德国陆军学校的,日本陆军学校都有。毛泽东的从井冈山出来的团队,有和尚来投、有丫环来投、有造反的来投。毛泽东手下除了

什么叫代码 在网上经常见到很多精彩漂亮的网页和贴图。这些佳作都是用各种代码和软件编辑而成。很想学一点,可是看教材头就晕,入门难呵!后来采用从简入手,边学边测试,才学到点点滴滴。没有专业知识,如何启步?其实也不是绝对学不会,只要你有恒心,只要你肯深入学习,只要你会电脑系统操作和认识26个英文字母就可以了。先看一遍HTML语言教材,看不懂也无关系,以后反复地多看几次一定能看得懂。记得“天下无难事,



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