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贫血的人吃什么补血最快最有效?



文章发布时间:2015/5/27 16:50:21



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铁是造血的基本原料,机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症,约占所有贫血疾病的80%。贫血的人吃什么补血最快呢,对于一般的缺铁性贫血,提升血红蛋白是关键,应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料,如果贫血严重就应该及时补充铁剂。

贫血的人吃什么补血最快最有效?

贫血的人吃什么补血最快

  1. 贫血首先多补铁:

    补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物,它们含的是“血红素铁”是二价铁,更容易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多,像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

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  2. 补充维C促进铁吸收:

    黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效,可以常吃可以预防贫血。此外,每天要摄食适量的水果和蔬菜,果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12),其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。

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  3. 贫血要多吃高蛋白质的食物:

    蛋白质是血红蛋白不可缺少的造血原料,含蛋白质丰富的牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物补充蛋白质有良好的效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

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  4. 贫血吃什么补血最快最有效:

    膳食补铁的吸收率一般为10%左右,补铁效果因人而异,食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁,之缘片,补铁补血更快速,一般一个月贫血就会好转。贫血期间要少喝茶,因茶中含有30%以上的鞣酸,会妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。

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    现代人虽然很少缺乏营养,但是由于各种原因贫血的人却不少,下面六大补血食物不仅能够让你远离贫血,还能帮你养出红嫩好气色。

    方法/步骤

    1. 黑豆

      想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。

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    2. 胡萝卜

      含大量维生素B、c,具有补血功效。

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    3. 面筋

      含大量的铁质。

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    4. 金针菇

      含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

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    5. 龙眼肉

      含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

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    6. 萝卜干

      铁质含量高。

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      病情分析:
      您好,这个可以多吃一些补气血的食物,如红枣,黑木耳,动物肝脏,猪血,鸭血等
      指导意见:
      药物的话,可以吃一些阿胶,补血口服液等等,比食物要快很多

      病情分析:
      你好 根据你的叙述 这是属于补血问题 这是需要药物加上食疗的 
      指导意见:
      首先你的情况可以吃点益血生胶囊来补血的 或者可以吃点宏源达胶囊 其次 可以多吃点阿胶 具有很好的补血的效果 另外 就是多喝红糖水 多吃大枣桂圆枸杞等 注意休息 多吃猪血  保证充足睡眠 

      老年人既有高血压又有贫血怎么治疗


      病情分析:
      高血压使血液对血管壁的压力
      指导意见:
      贫血是血中血色素含量低两者没有必然的联系服用降压药的同时用一些补血药就行如硫酸亚铁口服液

    7. 关于贫血,要分析一下原因,是不是老人有些胃肠道疾病,出现慢性失血,比如痔疮,消化道出血。
      高血压要用药物进行控制。
      在饮食上要注意,可以多吃瘦肉、喝脱脂牛奶,不要吃肥肉等高脂的东西。一些降血压的蔬菜亦可以多吃些,比如芹菜。
      您在医院查的是缺铁性贫血吧?一些补铁的食物和药物也是可以吃的,比如猪肝、药物宏源达



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