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敢和中药叫板的4种长寿食物(图)



文章发布时间:2015/5/27 20:33:19



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敢和中药叫板的4种长寿食物(图)。造成现代人“未老先衰”的危险因素不是营养不良,而是营养不均衡。动物性脂肪、糖分、盐分过多,膳食纤维、维生素及矿物质却摄取不足,促使慢性病不断低龄化,出现“未老先衰”。想延缓衰老、长寿,必吃以这4种食物。

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豆腐

大豆本身含有丰富的蛋白质,但不容易被人体消化和吸收,而经过加工的豆腐,营养素的吸收率大大提高,还增加了特有的香味。豆腐是人们摄取植物蛋白质最好的食物,还能提供丰富的钙和镁。推荐>>>各种豆制品的功效大盘点

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海带

营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。在日本,海带被认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。推荐>>>海带治13小病 告你怎么吃最能抗癌

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深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能,EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化,预防中风及老年痴呆症。推荐>>>鱼全身是宝 老中医告诉您哪些鱼既美味又治病

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蔬菜

水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半,尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜,对提高抵抗力、延缓衰老效果最好。推荐>>>鱼是宝 告你不同部位的营养价值


炝拌黄豆芽的做法很简单,是一道清新自然,非常爽口的家常菜,大家不妨经常做来吃吃。下面我把炝拌黄豆芽的多种不同做法介绍如下,供朋友们作为参考。希望大家都能做出适合自己胃口的炝拌黄豆芽。   炝拌黄豆芽一:黄豆芽250克,胡萝卜1根,香菜2根,花椒10粒,盐1茶匙,味精1/4茶匙,香油少许。黄豆芽洗净,将胡萝卜去皮切成丝。香菜洗净切成3厘米长的段。锅中倒入水烧开后放入黄豆芽焯烫1分钟,捞出放在漏网上。

杨涛:同居并非都合法“东莞童鞋注意了,非法同居要拘留!”2月22日,有网友贴出一张“房东提示”引起热议。不过,记者就此向东莞市公安局、黄江派出所及东莞市委宣传部求证,他们均表示否认。东莞警方官微“@平安东莞”还在当日发消息称上述说法为“虚假信息”。出现这种谣言是有一定的原因的,不过,谣言止于信息公开,相信“@平安东莞”发布消息和媒体报道后,有关谣言会灰飞烟灭。然而,有关“同居”何时是合法,何时是非



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