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杂粮早餐红枣南瓜花生米糊



文章发布时间:2015/5/27 14:50:11



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营养特点:营养非常丰富,好吃容易消化。宝宝也可以吃的哦。

红枣南瓜花生米糊的做法如下:

功效:补气养血 滋阴润燥 

原料:南瓜1块(约100g);红枣7颗;生花生5个;大米2/3杯;

调料:清水;

营养早餐:红枣南瓜花生米糊、紫薯土司

步骤与做法:
1、南瓜切碎,红枣去核切碎,生花生剥出米,和洗净的大米一起浸泡一夜。
2、将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中,制成米糊。

3、我用的花生是生的,剥壳取花生米,不必去掉花生米的红衣,制米糊过程中会被打碎,不会影响口感。

4、花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。


90后的一种心理问题,困扰了我五年了,甚至导致我高考都考败了。希望大神能帮我解决?想卓尔不群,但还是无奈地随波逐流。我觉得你还是随波逐流,不要太高看自己,走一步算一步比较好|||||||大姨妈就大姨妈呗,so what|||||||很正常吧,我也是办法就是去个普遍竞争激烈的环境,大家都努力学习,哪怕内心迷茫没动力也会努力或者找个学习伙伴、女朋友,边努力边得到反馈

人生的智慧  ——摘自我的新书《喻世恒言人》,中国戏剧出版社出版  吴光琛  我觉得,在这个世界上,没有怀才不遇的人,说自己怀才不遇的,要不就是自己怀的才不够,要不就是想用一个杯子去装一壶茶。  幸福被比较,我们的幸福感便大大地被打折了。不幸的是,这个折是我们自己给自己打的!  没有人比你傻,也没有人比你笨,把别人当傻瓜的,自己才是最大的傻瓜。  每一个时代有每一个时代的特点与要求,代际之间的包容



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