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【美食大全】(20个)通乳食谱



文章发布时间:2015/5/27 8:11:01



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通乳食谱

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通乳食谱概述一般情况下,孕妇产后即有乳汁分泌,一般产后12小时即可哺乳。若产后2~3天至半个月内,甚至整个哺乳期内,无乳汁分泌或分泌甚少,不能满足婴儿需要的,称为“缺乳”。表现为乳房柔软,不胀不痛,挤压时乳汁点滴而出,或者乳房胀满,乳腺成块,挤压乳汁时,疼痛难出。营养原则本病患者多素体虚弱或性情忧郁。因此孕妇在孕期应保持良好的心情,并补充足量的蛋白质、糖类、脂肪。产后及时按摩乳房,多食汤类,多进水。饮食要宜淡不宜咸,不宜辛辣、酸味等。
适宜食物
1、主食及豆类的选择大米、小米、绿豆、豆腐、赤豆等。
2、肉、蛋、奶类的选择猪蹄、猪肝、猪肠、猪肚、瘦肉、牛肉、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、虾、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择茭白、丝瓜、冬瓜、木瓜、莴苣、金针菇、豌豆、海带等。
4、水果的选择苹果、椰子、柑橘类等。
5、其他胡桃仁、花生、芝麻等


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中年男人情欲手册 前言人的生命曲线从高峰跌下,而工作和家庭的负担曲线向上升,这两条剪刀状曲线的相交处正是中年。由于生理上的变化,中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化,出现了信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机和亲子危机等8种危机。 中年人的性爱和情爱是日常生活的组成部分,是和自己家庭及社会环境密切联系在一起的。步入中年后,性爱的激情不会象青年人那样



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