广告栏目

你现在的位置: > 66 >

为何时间管理会失控?



文章发布时间:2015/5/26 19:40:45



特色瓷罐煨汤高考怪题:以"孙行者"为上联要求对下联【数字篇】百姓是如何被平均成富人的鏋佸搧灏ょ墿缇庤壋涓嶅彲鏂圭墿犹太人智慧启示录人生最美的七件事

毛泽东诗词在“文革”中的传播和普及【2】如何办理银联卡早安心语:不是你的菜,别去揭锅盖2011年情人节短信大全【世纪金榜】2014届中考英语精选试题复习专题综合检测(二)在网络,谁又是谁的唯一婚姻诊所:中国式婚外恋经典六步曲怎样用中药治疗过敏性鼻炎(10)错误观念铸成中医科学危机 什么样的女人容易“被小三”大型记录片《话说长江+再说长江》(全集播放)...精妙话语:人生难得糊涂九段员工你是几段?住在临街,听到汽车来往声音很烦躁,怎么调节?跟领导沟通交往的15把钥匙在外地上大学,腿踢野球受伤骨折怎么把这事告诉父母?六道美味私房鱼数学:有没有阶级斗争?立体图片欣赏想了解NDN网络?有大神能给详解一下吗?菠萝果酱戴德生属灵格言揭秘大老虎背后的黑社会初二教学视频课程肉桂的功效与作用大全

《世界文明史》[美]威尔。杜兰著国内十大裤子品牌排行榜人生哲理《穷人与富人的区别》肉桂的功效与作用大全

相关问题:


本来准备看5分钟,最多10分钟的电视,实际上可能一下子看了1小时,是因为个人意志不坚定么?该怎么应对这种问题?

网友回答:


为何时间管理会失控?在利用碎片时间的时候,打游戏、看网络小说显然不是好的选择。其实一般来说,从时间管理的角度来看,这两件事情都不算什么太好的事情,都可以称之为时间的黑洞。类似的黑洞还有很多,比如看电视、没有明确目的的上网闲逛、泡论坛、聊QQ等。但是一个比较有趣的现象是,这些黑洞往往都是比较有趣的事情,通常会让人一旦上手就很难脱手,于是时间就白白的浪费掉了。

如果我们的大脑足够强大,我们完全可以这样做。工作累了的时候,打一把游戏换换脑子;10分钟以后,带着愉快的心情关掉游戏,重新将精力集中到工作上面,高效的开始工作。但是现实情况往往不是这样的,我们的大脑还不足够强大,或者说,我们及时享乐、贪图轻松愉快的那部分大脑一般都会战胜理智,让我们无法实现刚才所说的理想状态。这个现象可以从进化心理学的角度分析一下。及时享乐、贪图轻松愉快可以让我们将身体宝贵的资源节约起来,在遇到危机的时候就可以有效逃生,获得生存。但是这种情况在几十万年以前或许行得通,但是显然不太适应现在的情况。我们的生活环境已经远离了丛林、猛兽,已经没有太大必要如此节约身体的资源。相反,时间的资源、精力的资源对我们来说才是更加宝贵的东西。但是从远古一直走来的大脑显然还没有适应现状,所以进化成度比较高的理智往往敌不过进化程度比较低的那部分大脑,我们都有着“好逸恶劳”等类似的习惯。不是我们自制力比较差,而是人类的自制力都比较差,而且这个差是有来源的。

问题分析完了,解决之道也就自然而然的出来了。在开始放松、享乐以后,远古大脑已经开始兴奋了,这时候想通过理智把它硬压下来,难度之大可想而知。那更聪明一点的办法是,在它还没有兴奋的时候就开始控制它,或者干脆不给它出来扰乱我们生活的机会。具体来说,在打游戏打得正High的时候停下来肯定很困难,那么就打一开始就不要打游戏,干脆不让自己High起来;读小说正读到高潮停下来肯定会念念不忘,那就干脆打一开始就不要读……

我们都是普通人,有普通人的各种弱点。总是想着用强大的自制力、心智力量去克服这些弱点,一来难度较大,二来容易失败,从而让自己陷入自责的负面情绪中。了解自己,然后顺应规律,提前预防,方为上上之策。


答友:其实,我觉得首先要看看这是不是个问题。楼主说了:“本来准备看5分钟,最多10分钟的电视,实际上可能一下子看了1小时”,我想,这个跟自己当下的情况有关系啊,分析一下:

1. 如果闲着没事干,看电视就看电视吧,多看了就多看了吧,甚至看两个、三个小时也不会怎么样啊。
2. 如果明明有着急的事情去做,还要看电视的话,我想很可能就是那件事情不太是真的要紧,或者就算自己不做也会被原谅。说个不恰当的例子,如果日本大屠杀的年代,日本鬼子拿枪来杀你了,你不跑就死了,还会去看电视么?

所以,你得先考虑一下是不是自己就是要求自己只能看10分钟,还是仅仅随口说一句,只能看10分钟,但是并没有把它当回事。这两种情况是不同的,你之所以没有重视,就是因为在你坐下看电视的时候,没有告诉你的大脑,你就只能看10分钟,因为还有更重要的事情要做。
如果这样,那就跟你的意志力没有太大关系,而是你对自己的承诺是否经过大脑了。

不过,我也赞同张小东的观点,不过,我还有两个建议:

  1. 阅读《思考,快与慢》,了解我们到底是如何思考的,你也就会知道,有时候,承诺不经过系统2,往往会失效;
  2. 尝试制定较为长期的目标,并且坚持实践。目标带来的责任感会让你不太愿意把时间浪费在看电视上。

另外,有个人问:明明想要做一件事情,但是却不做,这是什么毛病。我也给了回复,请参考。
明明很想做一件事,却总是拒绝做这件事。这是不是心理有问题?


答友:@张小东 的答案就说的挺好。人要直面自己内心的欲望,你想在重要的事情之间休息,就不要去做感兴趣的事情,直接啪桌子上睡觉就好了。


答友:因为你的计划做错了,应该计划看一个电影,或者两集电视剧,这样才有节奏。如果怕浪费时间,就计划成不看,而不是看几分钟。


答友:

非常理解你的感受,尤其是电视好看的时候,完全就会忘记时间了。你知道番茄工作法么?建议可以去了解一下,简而言之就是工作或者学习的时候都给自己设定时间,并用计时器计时。每当25-30分钟的时候就给自己5-10分钟的时间休息,这段时间当然也用计时器计时,这样你就不会看电视看得网了时间,因为闹钟会提醒你,该回来工作啦。


答友:单纯靠硬性的时间划分来管理,不是一个好的方法,这个还是要同时结合目标来看的。如果你用看书学习的例子来讲时间管理,更合适一些。

同时,这个有一点点拖延症的表现,这个你可以自己找一找。

另外一点,5-10分钟里,你能看到什么电视内容呢?不巧的话,能有三分之一到二分之一的时间都是在播广告,所以还不如不看呢。


答友:同意张小东对于人类弱点的描述。这是人类的弱点也是人类的本能。人类本身就不擅长理性做事。这跟明知会胖,还要吃。明知容易有害还要喝还要抽。都是一样的。
人类就是这么低级,有一种策略是人类既然贪图享乐且短时。那么做事时把事情的流程设计成符合人类原始本能就行了。游戏就是个例子。
严格回答题主就是,因为人类本身就不是个理性善于管理时间的物种。人类和其它动物的区别可能远远小于人类自己的认知。


答友:你得上个闹钟啊。


答友:既然定了5分钟,就执行,靠计划就必须严格执行,否则就放弃严格管理而改成松散管理。


答友:

时间是现代社会运转的经纬线。时间规范着我们的工作和生活。对多数人来说,什么时候睡觉并不取决于是否有睡意,而是取决于时钟是否显示了可以入睡的时间,什么时候吃饭并不取决于腹中是否有饥饿感,而是取决于“饭点”是否到了。

  这样的状况可不是自人类社会诞生之初便有,据科技史家刘易斯 · 芒福德在巨著《技术与文明》中所述,机械时钟的最早使用始于13世纪欧洲的寺院,用于帮助人们准时地参加宗教活动。而直到公元1345年左右,欧洲人才开始普遍接受将一小时分为60分钟,把一分钟分成60秒。也是自从那时起,时间成为了人们生活的一种“抽象框架”,越来越成为“人们行动和思考的参考点”。之后的几个世纪,时钟走出宗教领域,在人类的经济活动中扮演了关键角色,芒福德甚至认为,工业革命中最关键的机器不是蒸汽机,而是时钟。到了现代社会,时间本身甚至就成了一种“宗教”,“时间就是生命,效率就是金钱”,“天下武功,唯快不破”,这样的观念深入人心。

  于是“时间管理”的技术和方法无疑就成了现代人所必须掌握的一种工具。显然,时间管理对于提升人们的工作效率和工作业绩有一定的帮助,但是这种客观效果的提升与人们的主观感受并不一致。很多人可能有这种感觉,即便已经对每月、每周、每天的时间做了很好的规划,执行得也不错,但是依然觉得时间不够用,深感事情永远都做不完,甚至感到心力交瘁。于是问题来了,为什么理论上能提升时间利用效率的时间管理会让我们越来越累呢?另外,社会学家早就发现了一个与之相关联的“时间悖论”:半个多世纪以来,人们可自由支配的闲暇时间总体上一直呈增加的趋势,但人们主观上却觉得自己的闲暇时间在减少,也就是说,人们实际拥有的时间越多,主观感受拥有的时间却越少,这到底是为什么呢?

  原因就在于,时间管理有其固有缺陷,它只能解决我们与时间相处中的一小部分问题,在更广泛的情景中,时间管理是无能为力,必须另觅他法。首先,人们总是无法准确地做出时间规划。人工智能科学家侯世达(Douglas Hofstadter)在其名著《哥德尔、埃舍尔、巴赫——集异璧之大成》一书中,提出了著名的侯世达定律,即实际做事花费的时间总是比预期的要长,即使预期中考虑了侯世达定律。

  首先是因为事情的复杂度往往会超出我们的想象,因此也正如帕金森第一定律所言:工作会自动膨胀,直至占满所有可用的时间。

  其次,人们无法预估未来发生的意外事件,而意外事件总是频频发生,打乱人们的原定计划。当代著名社会学家鲍曼认为,我们现在所处的社会是流动的,在这个社会里,没有什么东西是变动不居的,一切都处于不确定性中。

  再次,从时间取向(time perspective)这一心理学概念来看,时间管理是一种未来取向的做法,而一味强调时间管理,就会使人们处于未来取向的单极状态,而这种单极状态会使人们的生活失衡。

  心理学家认为,理想和健康的时间观念应该是过去取向、现在取向和未来取向的平衡,人们可以应生活情景的不同而适时转换与之相称的取向。比如在工作场景中采用未来取向,而下班回到家里,应该立即把工作内容抛诸脑后,采用享乐主义的现在型取向,尽情享受当下的闲适和放松。但是,现代人越来越倾向于把工作和生活混淆起来,在生活和闲暇时也不忘工作,休息时也要想着明天要干什么、还有哪些事没做完,那么自然就会觉得非常疲惫。

  最后,时间管理是帮助我们把握时间长度的技巧,却没有提示我们使用时间的“深度”。例如,同样是安排闲暇的时间,坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感,就远远不如从事一项自己的业务爱好所带来的满足感。在看电视时,我们可以一边嗑瓜子、玩手机、跟人聊天,我们并没有倾情投入,而在从事某项爱好时,我们就可以完全沉浸其中,甚至进入“心流”状态,因此我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度而是取决于其质量。

  出于以上四点,我给出如下建议,来改善我们与时间的关系:首先,从人生意义和人生目标的高度,审视我们目前所做的事情的长期价值,尽可能删减不必要的事件;其次,对保留下来的事件,大幅延长原先的估计时间,为未曾预料的事件复杂度和意外事件留出足够的空间;再次,明确工作和时间的界限,尤其不要把工作带入生活,把生活交给享乐主义现在取向;最后,增加主动式的闲暇时间,减少被动式休闲,重新设计自己的业余生活。


------转载 为什么时间管理让我们越来越累?

显示全部


王青和的博客欢迎您的光临



新闻大连播版权所有
不存在相应的目录